In den Beckenbodenkursen lernen Sie, Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und im Alltag richtig einzusetzen. Durch gezielte Übungen verbessern Sie Stabilität, Haltung und beugen Beschwerden langfristig vor.
Rückbildungskurse
In meinen Rückbildungskursen stärken Sie Ihren Körper nach Schwangerschaft und Geburt gezielt und bauen Schritt für Schritt Kraft und Stabilität auf. Der Fokus liegt auf Beckenboden, Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie einer sicheren Rückkehr in den Alltag.
Das Ganzkörpertraining richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters und beinhaltet verschiedene Elemente aus Mobilisation und Stabilisation. Mit und ohne Kleingeräte wird der gesamte Körper trainiert.
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