In einer festen Gruppe werden die bekannten Übungen wiederholt, vertieft und weiter ergänzt. Der Kurs beinhaltet ausschließlich praktische Einheiten.

Dieses Angebot richtet sich an alle, die bereits einen Rückbildungs- oder Beckenbodenkurs besucht haben und somit mit den Grundübungen vertraut sind.

Da dieser Kurs nicht als Präventionskurs nach §20 SGB V gilt kann er nicht bei der Krankenkasse eingereicht werden. Ein Nachweis als Gesundheitskurs (Stempel im Bonusheft der jeweiligen Krankenkasse) ist jedoch möglich.